前回のスウェーデッシュ・マッサージは、血行促進（冷え性改善）、リンパの流れをよくし、むくみの改善、免疫力を高める、代謝を高める等の効果があります。継続して行うことで、セルライトの予防や美肌づくりにも役立ちます。もちろん、コリにも効果的ですが、より強い圧を好まれる方は、指圧、タイマッサージがお勧めです。

　北米では、前回紹介したオイルを使うマッサージ以外にも、日本の指圧やタイ・マッサージを多くの SPA で受けることができます。

　服を脱いで受けるマッサージは恥ずかしいという方やオイルのマッサージは圧が弱すぎるという方におすすめです。

指圧・タイ・マッサージの共通点

• 服を着たまま、マッサージが受けれる。（ストレッチしやすい、ゆるめの服で受ける。）
• オイルを使わない。圧は強め。
• 基本的に床に布団・マットを敷きその上で受ける。（ SPA によっては、マッサージ・テーブルの場合もある。）

指圧

　私たち日本人に馴染み深い指圧は、日本独特の手技療法 SHIATSU として、カナダでもポピュラーです。

　日本で指圧の名を広めた浪越指圧、海外で有名な中国の経絡の考えを取り入れた禅指圧、その他、タオ指圧、ツボ指圧など、流派は色々ありますが、各指圧に共通していえることは、指、手（流派によっては肘）を使って、服の上から心地よい圧でツボを押し、その圧反射により自然治癒力を促進することを目的としています。

　ツボは上半身に多く、繊細でリズミカルかつ深部まで届く圧は、頑固な肩こり、首の痛み、腰痛などを効果的にほぐしてくれます。特に、側臥位（横向きに寝た状態）での、首・肩・腰への手技は、他に類を見ないすばらしさだと思います。ニッポン・バンザイ！

タイ・マッサージ

　指圧のような刺激に加え、 Yoga の体位でのストレッチの手法が多く盛り込まれたマッサージです。セラピストに身を任せて Yoga のストレッチが出来るところから、 Lazy Person’s Yoga とニックネームがついています。

　人体に流れるとされるエネルギーラインである“セン”をストレッチ・指圧で刺激する事で、自然治癒力を高めます。主要１０本の“セン”のうち 6 本は足裏から足の付け根を通っているため、下半身への施術が多いです。また、“セン”を刺激する事で、“セン”の周辺に集中する神経や血管が刺激され、リ ンパ球の活性と増加・血液の流れの促進・身体の痛みの緩和・人間が持つ自然治癒能力・免疫力を高めるなどの効果があるとされています。

　その他、指圧要素の多い“バンコク・ワットポースタイル”、ストレッチ要素の多い“チェンマイ・スタイル”、モントリオール発、デスクワークの多い北米の人の為に改良された“タイ・ヨガ・マッサージ”などがあります。

どんな人に合うのか？

　指圧もタイマッサージも強めの圧を好む人に人気があります。どちらも、頭部のマッサージも多く含まれる為、頭痛にも効果的です。一般的に肩こり・腰痛持ちの方が指圧を好まれ、ランナーを始め、スポーツをする方はタイ・マッサージを好まれる事が多いです。

　(2007/9/28)